Rechercher :

Favoris - Page de démarrage - Me contacter- Forums - RSS

Bien dormir

Être à l’écoute de son corps

Mens Sana in corpore sano. Un esprit sain dans un corps sain disaient les romains. Pour travailler bien, il vous faudra dès lors…

Pour être en pleine forme, un adolescent a besoin en moyenne de 7 à 10 heures de sommeil. Dormir 4 ou 5 heures par nuit impliquera de la fatigue, et donc plus de difficulté pour apprendre de nouveaux concepts. Dormez bien la nuit, soyez en pleine forme, c’est ensuite plus facile pour retenir que si on a les paupières qui tombent en cours. Passez 23h ou minuit, préférez dormir que travailler, même si vous avez un D.S le lendemain et que vous n’avez pas révisé tout. C’est trop tard pour cette fois, vous ferez mieux la prochaine fois.

N.B : Ceci est un cas général. Selon votre rythme, vous pourrez vous coucher à 22h ou à 1h du matin, tant que vous n’êtes pas fatigués durant la journée.


Bookmark and Share




Fleche Retour Haut